Puheenaihe

Lentopelkoisen pysäyttävä oivallus: Ymmärsi, että pelon syy oli purkautuneessa kihlauksessa

Psykologi auttaa kaivamaan lentopelon syitä esiin.

Psykologi Paula Kinnunen auttaa työkseen lentopelosta kärsiviä.

Päivi Tuovinen

Päivämäärät, kellonajat ja matkustajatiedot oikein. Ei aterioita tai maksullisia lisäpalveluita, hyväksyn ostokset. Hiirtä klikatessa mielessä vilahtaa ajatus: tässäkö se oli? Minun elämäni, juuri ostetun lennon vajotessa Atlantin aaltoihin?

Vielä toistaiseksi ajatus on hävinnyt mielestä lähes yhtä nopeasti kuin se on sinne tunkeutunut, eikä hetkellinen pelko estä lähtemistä.

– Jos ajatus alkaa vaivata, laita heti mielessä iso rasti sen päälle, psykologi Paula Kinnunen neuvoo pahojen ajatusten ensiavuksi.

Arviolta kolmannes aikuisväestöstä pelkää lentämistä tai kokee sen jollakin tavalla epämiellyttävänä.

Lievimmillään pelko on edellä kuvatun kaltaisia ohimeneviä ajatuksia lentolippuja ostaessa, koneeseen astuessa tai turbulenssin tärinässä.

Pahimmillaan pelko tarkoittaa unettomia öitä ja runsasta stressiä, jopa viimehetken pakenemisia lentokoneesta.

– Se voi olla valtavaa pettymystä itseensä, kun ei uskallakaan lähteä lennolle, 30 vuotta lentopelkoisten parissa työskennellyt Kinnunen.

Pahimmillaan pelko tarkoittaa unettomia öitä ja runsasta stressiä, jopa viimehetken pakenemisia lentokoneesta.

Ongelma korostuu, kun lentomatkustamisesta tulee työn kannalta välttämätöntä. Se on myös usein se hetki, joka havahduttaa hakemaan apua.

Ensimmäisiä keinoja lentopelon taltuttamiseen on faktojen selvittäminen.

Lentäessä olemme monin verroin paremmassa turvassa kuin kotonamme tai tieliikenteessä.

– Edes valtavasti kasvanut lentoliikenne ei ole lisännyt onnettomuuksien määrää vaan ne ovat jopa vähentyneet.

Faktoja tarjoillaan myös lentoyhtiöiden järjestämillä maksullisilla kursseilla, joissa kerrotaan muun muassa miten lentokone pysyy ilmassa, mitä tarkoittaa turbulenssi, mitä vaikutuksia salamaniskulla voi olla.

Myös lentohenkilökunnan jäsen voi tietyssä tilanteessa kokea lennolle lähdön vaikeana.

Useinkaan lentopelkoa ei selätetä kokonaan, vaan sitä opitaan hallitsemaan.

Tässä kohtaa päästään psykologin tontille: voimakkaalle lentopelolle on usein löydettävissä jokin syy.

Moni lentoemäntä kokee ensimmäiset lennot äitiysvapaansa jälkeen epämiellyttävinä.

– Pelon syynä on äitiyden tuoma vastuu lapsesta tai kokemus siitä, että on joutunut jättämään lapsen toisen huostaan.

Samankaltaisia, varsinaisesta lentämisestä irrallisia pelon aiheuttajia on matkustajilla.

Lentopelko voi todellisuudessa olla suljetun paikan kammoa, joka on syntynyt esimerkiksi lapsuudessa eristetyksi tulemisen kokemuksesta.

Lentomatkustamiseen liittyy usein suuria tunteita, kun lähdetään tutusta ja turvallisesta kohti uutta ja vierasta.

– Pelko saattaa syntyä nuoren lähtiessä vaihto-oppilaaksi tai työntekijän muuttaessa maapallon toiselle puolelle uusiin olosuhteisiin ja tehtävään.

– Urheilija tai esiintyvä taiteilija voi tulkita jännittyneisyytensä lentopeloksi matkustaessaan kilpailuun tai esiintymiseen.

Lentokone tuo lähiomaisen hautajaisiin, lentokone erottaa rakkaita jopa lopullisesti.

Kinnunen kertoo vakavaa lentopelkoa kärsineestä miehestä, joka ymmärsi toisena kurssipäivänä pelkonsa aiheutuneen lentokentällä tapahtuneesta kihlauksen purkautumisesta ja jätetyksi tulemisen kokemuksesta.

– Miehen kertakaikkinen oivallus poisti lentopelon heti. Hän lopetti kurssin siihen.

aiemmilla lennoilla koetuista ikävistä tilanteista.

– Esimerkiksi lennolla koettu salamanisku tai kanssamatkustajan sairaskohtaus on saattanut toimia kimmokkeena.

Myös suurta mediahuomiota saavat lentokoneturmat aiheuttavat pelkoa, mutta apua haetaan vasta vuosien päästä, kuten tapahtui WTC-iskujen kohdalla.

Jätetyn miehen totaalinen oivallus pelkonsa taustoista on harvinaista.

Useinkaan lentopelkoa ei selätetä kokonaan, vaan sitä opitaan hallitsemaan – pelosta tulee siedettävämpää eikä se enää estä lentämistä.

– Hallitseminen tarkoittaa pelolle vastakkaisia asioita: rentoutumista, lentopelkoa kasvattavien ajatusten nitistämistä esimerkiksi mielikuvaharjoitteilla, rauhallista valmistautumista lentomatkalle, ja niiden asioiden tunnistamista, mistä itse on vastuussa ennen lentoa ja lennon aikana, Kinnunen kertoo.

Tärkeintä lentopelon taltuttamiselle on oma motivaatio.

Noin tuhannen kohtaamansa lentopelkoisen joukossa on ollut muutamia niin sanottuja toivottomia tapauksia.

– Heitä kaikkia on yhdistänyt henkilökohtaisen motivaation puute, Kinnunen myöntää.

Paula Kinnunen

Tarjonnut lentopelkovalmennusta kursseilla, vertaistukiryhmissä sekä yksittäisille asiakkaille 30 vuoden ajan.

Tehnyt yhteistyötä Austrian Airlinesin ja Finnairin kanssa.

Kirjoittanut kolme kirjaa lentopelosta.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Etusivulla nyt

Uusimmat: Puheenaihe

Luetuimmat

Uusimmat